top of page
Lined Up Books

Hello

This is your About Page. It's a great opportunity to give a full background on who you are, what you do, and what your website has to offer. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want to share with site visitors.

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Instagram

Contact

I'm always looking for new and exciting opportunities. Let's connect.

  • Instagram
  • Facebook
  • Threads
  • Telegram

1. Длительность психотерапии

От чего она зависит, как измеряется ее эффективность и всегда ли дело в методе

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

3. Охота на демона

Мифы и правда о нарциссизме: обсуждаем в деталях

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

4. Позиция жертвы VS Жалость к себе

Давайте поговорим об одном искаженном поп-психологией понятии — «Позиции Жертвы». Здесь я хочу обсудить к каким проблемам может привести такое искажение;  в каких случаях «Брать Ответственность» скорее вредно, чем полезно; и как выглядит «Взрослая Позиция» здорового человека, а не курильщика.

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

5. Подумаешь!
 

Почему анализ «мыслей» важен для психотерапевта (и клиента) любого направления

В этой публикации речь пойдёт об одном из базовых концептов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — автоматических мыслях (АМ). Моя цель — не только развеять распространённые стереотипы вокруг этой темы, но и дать практические ориентиры как для психотерапевтов, так и для их клиентов.

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

6. Что ты чувствуешь


Гайд по эмоциям: как распознать и понять зачем они нужны

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

7. 5 стадий психотерапии
 

Часто можно услышать: «Я хожу на терапию уже много лет, всё про себя понимаю, но ничего не меняется.»

Так иногда бывает, когда человек застревает на одной из стадий психотерапии. Всего их пять — и они присутствуют в любом подходе: КПТ, гештальте, психоанализе и др.  В этой статье я расскажу о каждой стадии, объясню, почему может возникать застой, и поделюсь рекомендациями, как сдвинуться с места.

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

1. Упражнение «4 элемента» для снижения стресса 

Простая и эффективная техника саморегуляции, которую используется в EMDR-терапии для:
— стабилизации,
— заземления,
— восстановления контроля при сильных эмоциях или остром тревожном состоянии.​

Читать здесь
Опубликовано в моем Instagram

3.  Группа навыков TIP
 

Инфографика из Диалектико-Поведенческой терапии из группы навыков "Стрессоустойчивость". Эта группа направлена на умение переживать кризисные состояния без ухудшения ситуации. Навыки включают: отвлечение, самоподдержку, заземление, принятие реальности и техники быстрого снижения интенсивных эмоций. Основной фокус — не «решить проблему», а пережить пик стресса безопасно.

Читать здесь
Опубликовано в моем Instagram

1. Swipe, страх и одиночество

8 психологических барьеров, которые мешают знакомству в сети

Читать здесь
Опубликовано в этом блоге
А также здесь
Опубликовано в моем Instagram

2.  Задачи тревожного типа привязанности
 

Инфографика и конспект по книге Linda Cundy — английской психотерапевтки, супервизорки и преподавательницы, специализирующейся на психоаналитически ориентированной терапии теории привязанности.
Более 20 лет проводит обучение по теме привязанности.

Читать здесь
Опубликовано в моем Instagram

3.  Подборка видео Linda Cundy по теории привязанности. Также выкладываю транскрипты этих видео на русском языке

Читать здесь
Опубликовано для группы Секта Свидетелей Психической Нормы

bottom of page