Опять переживать:

Почему эмоции интересуют психотерапевта любого направления и зачем об этом знать вам.

В массовом представлении мышление и эмоции часто разводят по разным углам. Мышление — якобы про силу воли и контроль, а чувства — про хаос, иррациональность и «срывы». Это противопоставление уходит корнями в философию Просвещения, где разум считался вершиной человеческой природы, а эмоции — чем-то, что следует держать под контролем.

До сих пор эта идея звучит в повседневных фразах: «Не поддавайся эмоциям», «включи голову», «остынь и подумай рационально». Звучит как универсальный совет. Но — во-первых — он вредный, а во-вторых — далёк от того, что говорит современная психология и нейронаука.

В этой статье — о том, что такое эмоции с научной точки зрения, почему работа с ними — не альтернатива разуму, а его продолжение, и как разные подходы психотерапии включают эмоциональную сферу в свою практику.

Что говорят нейронаука и психология

С позиции современной науки, эмоции — это биопсихологические сигналы, выполняющие жизненно важные функции:

·        помогают ориентироваться в окружающей среде,

·        позволяют быстро принимать решения,

·        сигнализируют о потребностях,

·        регулируют социальные связи,

·        способствуют личностной интеграции.

С эволюционной точки зрения эмоции — это механизм выживания. Например, страх помогает избежать угрозы, гнев — защитить границы. Но ими всё не ограничивается: эмоции — основа значимого опыта.

📘 Источник: Keltner, D., Oatley, K., & Jenkins, J. M. (2019). Understanding Emotions (4th ed.). Wiley.

А как же разум?

Антонио Дамасио, один из ведущих нейробиологов, показал, что эмоции — не антипод мышления, а его часть. В книге Descartes’ Error он описывает пациентов с повреждениями участков мозга, отвечающих за эмоциональную регуляцию. Эти люди сохраняли интеллект, память и речь, но утратили способность принимать даже простые решения. Почему? Потому что их мозг не давал эмоциональной «подсказки» о значении каждого выбора.

“Emotion may be an indispensable support for the rational processing of personal and social decisions.”— Damasio, A. R. (1994). Descartes’ Error: Emotion, Reason, and the Human Brain. New York: Putnam Publishing.

Почему психотерапия всегда работает с эмоциями

Существует миф, будто эмоции — это сфера только гуманистических направлений психотерапии (например, гештальт-терапии), где акцент делается на телесности, чувствах и контакте. А вот доказательные подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), якобы интересуются только мыслями и поведением.

На самом деле — это не так.

Все современные психотерапевтические школы включают эмоции как важнейшую часть терапии. Просто делают это по-разному: через работу с мышлением, через телесную осознанность, через переживание, через отношения с терапевтом.

Зачем психотерапевту знать о ваших эмоциях?

Независимо от направления, психотерапевт работает с эмоциями, потому что они:

1.     Помогают выявить актуальные потребности клиента;

2.     Показывают, как мозг воспринимает окружающую реальность;

3.     Дают доступ к базовым представлениям о себе, других и мире;

4.     Становятся основой для формирования нового опыта, отличного от прошлых реакций и сценариев;

5.     Являются ключевым элементом устойчивых изменений — именно за этим человек и приходит в терапию. Дальше мы подробнее поговорим о том, как это работает.

Анализ — это не всё Есть один устойчивый миф: достаточно просто «понять свои травмы» — и станет легче. Но изменения в терапии не происходят только через осознание и анализ. Ключевым агентом изменений является имеют эмоционально значимый новый опыт, который невозможно получить без включённого эмоционального участия.

Это подтверждают многие современные исследователи:

📘 Cozolino, L. (2017). The Neuroscience of Psychotherapy: Healing the Social Brain📘 Siegel, D. J. (2012). The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are📘 Schore, A. N. (2012). The Science of the Art of Psychotherapy📘 Van der Kolk, B. A. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma

Работа с эмоциями — это не «противоположность разуму», а способ расширить его возможности. И именно через эту работу возможны изменения: не формальные, не поверхностные, а живые, реальные и устойчивые.

В следующих материалах я подробнее расскажу о том, как именно формируется новый опыт в терапии и какую роль в этом играет эмоциональный контакт.

Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы не пропустить полезные статьи и практические объяснения.Instagram | Telegram | Facebook | Threads Также приглашаю вас в свою открытую группу на Facebook для психологов, психотерапевтов и всех, кому близка эта тематика :Секта свидетелей психической нормы Cвязаться со мной можно по емейл:kateryna.chudnenko@gmail.com