Все посты

И как с этим работают разные подходы психотерапии Внутренний Критик — одна из наиболее распространённых и часто наименее осознаваемых частей психического опыта. Его голос часто воспринимается как «объективная реальность» или единственно возможный способ оценивать себя и происходящее. При этом именно чрезмерная самокритика лежит в основе множества психологических трудностей — от снижения самооценки и прокрастинации до тревожных и депрессивных состояний. Актуальность работы с

и зачем о них знать Часто можно услышать: «Я хожу на терапию уже много лет, всё про себя понимаю, но ничего не меняется.» Так иногда бывает, когда человек застревает на одной из стадий психотерапии. Всего их пять — и они присутствуют в любом подходе: КПТ, гештальте, психоанализе и др. В этой статье я расскажу о каждой стадии, объясню, почему может возникать застой, и поделюсь рекомендациями, как сдвинуться с места. 1 стадия: Знакомство и диагностика Что происходит на это

Гайд по эмоциям: как распознать и понять зачем они нужны В предыдущей статье я писала о том, почему возникновению всех эмоций и чувств предшествует определенная оценка ситуации. Рассказывала, что оценка эта, как правило, автоматическая, очень быстрая и далеко не всегда формулируется в восприятии вербально. Но именно работа с этой оценкой и является базовой в любом методе психотерапии. В этом же материале хотелось бы предложить вводную инструкцию по некоторым базовым эмоция

Когитивнно-поведенческие модели Обсессивно-Компульсивного Расстройства Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — одно из наиболее изученных тревожных расстройств, характеризующееся навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями или мысленными ритуалами (компульсиями), направленными на снижение тревоги. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) продемонстрировала cущественную эффективность в лечении ОКР. По мере развитие подхода, КПТ разрабатывала, так называе

Почему анализ «мыслей» важен для психотерапевта (и клиента) любого направления В этой публикации речь пойдёт об одном из базовых концептов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — автоматических мыслях (АМ). Моя цель — не только развеять распространённые стереотипы вокруг этой темы, но и дать практические ориентиры как для психотерапевтов, так и для их клиентов. В этом материале мы разберём: В чём заключается суть автоматических мыслей (АМ) в КПТ. Почему КПТ утверждает, что к

Давайте поговорим об одном искаженном поп-психологией понятии — «Позиции Жертвы». Здесь я хочу обсудить к каким проблемам может привести...

Мифы и правда о нарциссизме: обсуждаем в деталях Осторожно, он нарцисс! Или нет? Почему сегодня каждый второй кажется «токсичным», а...

8 психологических барьеров, которые мешают знакомству в сети Онлайн-знакомства кажутся простыми. Пара свайпов, немного остроумия, хорошее фото — и вот уже алгоритм шепчет: «Вам подходит 92% из 5 тысяч пользователей в радиусе 10 км» . Но что-то идёт не так. Люди устают, раздражаются, исчезают, обижаются на друг друга и на саму идею знакомства. Почему? Потому что приложение может помочь найти анкету, но не снять внутренние блоки ..В этой статье — 8 наблюдений о том, какие психо

От чего она зависит, как измеряется ее эффективность и всегда ли дело в методе. Обсуждения эффективности и длительности психотерапии...

Почему важно различать виды тревожных расстройств и что будет, если лечить всю тревогу одинаково. Тревожные расстройства — одна из самых...

Почему эмоции интересуют психотерапевта любого направления и зачем об этом знать вам. В массовом представлении мышление и эмоции часто...