Статті про психотерапію

І як із цим працюють різні підходи психотерапії Внутрішній Критик — одна з найпоширеніших і водночас найменш усвідомлюваних частин психічного досвіду. Його голос часто сприймається як «об’єктивна реальність» або єдино можливий спосіб оцінювати себе й те, що відбувається. Водночас саме надмірна самокритика лежить в основі багатьох психологічних труднощів — від зниження самооцінки та прокрастинації до тривожних і депресивних станів. Актуальність роботи з внутрішнім Критиком пол

і навіщо про них знати Часто можна почути: «Я ходжу на терапію вже багато років, все про себе розумію, але нічого не змінюється.» Так буває іноді, коли людина застрягає на одній із стадій психотерапії. Усього їх п’ять — і вони присутні в будь‑якому підході: КПТ, гештальті, психоаналізі тощо. У цій статті я розповім про кожну стадію, поясню, чому може виникати застій, і поділюся рекомендаціями, як зрушити з місця. 1 стадія: Знайомство та діагностика Що відбувається на цьому

Гайд з емоцій: як їх розпізнати та зрозуміти, навіщо вони потрібні У попередній статті я писала про те, що виникненню всіх емоцій і почуттів передує певна оцінка ситуації. Я розповідала, що ця оцінка, як правило, є автоматичною, дуже швидкою й далеко не завжди вербалізується у сприйнятті. Проте саме робота з цією оцінкою є базовою в будь-якому методі психотерапії. У цьому ж матеріалі хотілося б запропонувати вступну інструкцію щодо деяких базових емоцій і оцінок, які їх супр

Когнітивно-поведінкові моделі обсесивно-компульсивного розладу Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) — один із найбільш досліджених тривожних розладів, що характеризується нав’язливими думками (обсесіями) та повторюваними діями або ментальними ритуалами (компульсіями), спрямованими на зниження тривоги. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) продемонструвала суттєву ефективність у лікуванні ОКР. У процесі розвитку підходу КПТ було розроблено так звані «моделі ОКР» — теорії, які

Чому аналіз «думок» важливий для психотерапевта (і клієнта) будь-якого напряму У цій публікації йтиметься про один із базових концептів когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) — автоматичні думки (АД) . Моя мета — не лише розвіяти поширені стереотипи довкола цієї теми, а й дати практичні орієнтири як для психотерапевтів, так і для їхніх клієнтів. У цьому матеріалі ми розглянемо: У чому полягає суть автоматичних думок (АД) у КПТ Чому КПТ стверджує, що кожній емоції передують авт

Давайте поговоримо про одне викривлене поп-психологією поняття — «Позиція Жертви». Тут я хочу обговорити, до яких проблем може призвести...

Міфи та правда про нарцисизм: обговорюємо в деталях Обережно, він — нарцис! Або ні? Чому сьогодні кожен другий здається «токсичним», а...

8 психологічних блоків, які заважають при онлайн знайомствах. Онлайн-знайомства здаються простими. Пара свайпів, трохи дотепності, гарне...

Від чого вона залежить, як вимірюється її ефективність, і чи завжди справа у методі. Обговорення ефективності та тривалості психотерапії...

Чому важливо розрізняти види тривожних розладів і що буде, якщо лікувати всю тривогу однаково. Тривожні розлади — одна з найпоширеніших...

Чому емоції цікавлять психотерапевта будь-якого напрямку та навіщо про це знати вам. У масовому уявленні мислення й емоції часто...